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こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)13時22分57秒
返信・引用
  先生  ラッキー賞をいただきどうもありがとうございます(*^o^*)

 
 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)13時13分54秒
返信・引用
  先生  午後の日課、ご苦労さまです(^^)/
東京中央区は太陽がギラギラです。
こまめに水分補給を忘れないようにしたいです。

暑さ対策しっかり、午後もお元気で(^_^)

今日は、日本橋横山町問屋街では、個人でも購入できます。
 

\(^o^)/(@^^)/~~~\(◎o◎)/!\(◎o◎)/!

 投稿者:友山  投稿日:2018年 7月 1日(日)12時28分27秒
返信・引用
 

sadaさんラッキー賞(0236320)おめでとうございます\(^O^)/

 

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(◎o◎)/!

 投稿者:友山  投稿日:2018年 7月 1日(日)12時27分18秒
返信・引用
 

伊知郎さんラッキー賞(0236345)おめでとうございます\(^O^)/

 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)12時03分5秒
返信・引用
  これから昼食で、さっぱりおろしのチキン竜田揚げ
弁当です(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)11時25分34秒
返信・引用
  東京中央区は今日も真夏の陽気です。
先生  いつもありがとうございます。
13時頃が最高気温です。暑さに気をつけてください(^^)/

伊知郎さん  真夏のランニングお疲れさまです。
無理のないようにお願いします。

11時の空模様
 

曇時々晴、24.9度、2.7m-11、98%、4AB③ランニング、絶不調!

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2018年 7月 1日(日)07時29分1秒
返信・引用 編集済
  おはよう御座います (^o^)

今朝も絶不調! でした。
昨日よりは一寸良くなっていますが、平均には遠く及びません。

膝の状態は、昨日を10段階で「2」とすれば、今朝は「3」程度。

兎に角高温多湿の影響が大きい。

気温と湿度はベランダで測定しています。
その結果が98%でした。
部屋に入れて5分位で 99% になりました。
帰宅直後では 92% でした。
気温が上がったことと、室内に誰もいなくなったことが原因です。

昨日比の気象条件は
気温は同じ、風速は 0.6弱い。
湿度は 1%低い。

気象条件の影響は殆どありません。

今朝の結果は 5750m、分速 143.7m(時速 8.62Km)でした。
運動強度は 9.03メッツ。
なんとか 9メッツ を越えました。

現在洗濯機がお仕事中。
昨日の頂きものが1個あります。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時45分3秒
返信・引用
  0236320  いただきました(^o^)

 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時43分40秒
返信・引用
  童謡の日
日本童謡協会が1984(昭和59)年に制定。
1918(大正7)年、多くの名作童話・童謡を生み出した
日本初の児童文芸誌『赤い鳥』が創刊されました。
童謡を日本の文化遺産として保存・アピールすることを目的
とし、各地で童謡コンサート等が行われます。

郵便番号記念日
1968((昭和43)年のこの日、日本で郵便番号制度が
スタートしました。

7月は日曜日でスタート。先生 毎日ご苦労さまです。
とにかく暑い日が続きますが、今日もお元気でよろしくお
願いします(^^)/

喉が渇く前の水分補給で、より良い一日になりますように(^o^)

花菖蒲 明治神宮御苑で 6/4 続き
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時34分22秒
返信・引用
  しつもん!  1993年、サッカー日本代表が土壇場でW杯
       出場を逃す試合があったカタールの首都は?

こたえ    ドーハ  終了直前の追加時間にイラク代表に
       同点に追いつかれて、日本代表は予選で敗退し
       てしまったんだ。今でも「ドーハの悲劇」と呼
       ばれているよ。

1889(明治22)年 東海道線が全線開通。
新橋~神戸間は20時間5分。

銀座の風景 続き
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時26分30秒
返信・引用
  暑さで寝苦しい夜でした。今朝も雲が少し青空にかかって
暑くなっています。
横浜は、晴れ 時々 くもり、東京、晴れ、最高(最低)気
温は、横浜32度(24度)、東京33度(25度)の予
報です(5時発表)。
横浜には濃霧注意報が出ています。

きょうは、山形新幹線開業記念日
1992(平成4)年、東京から山形までの山形新幹線が
開業し、1999年には新庄まで延伸されました。
従来線の線路幅を広げることで、山形新幹線「つばさ」は
新幹線専用の線路ではなく、従来線と同じ線路を走ってい
ます。

『岐阜県で1時間100ミリの猛烈な雨 記録的短時間大
雨情報 土砂災害や河川の増水など警戒が必要』
…最新お天気ニュースです。

関東では暑さに充分気をつけてお元気で(^_^)

①②タンチョウ ③ライオン 上野動物園で
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)21時54分26秒
返信・引用
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
暑い日が続いて、とかく動くのがおっくうになります。
冷房をうまく活用しないと熱中症になりやすいと聞いているので
暑さを我慢せずクーラーをかけて、寝るときは1時間のタイマー
をオンです。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
出来るだけゆっくりお疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz

 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)18時19分56秒
返信・引用
  先生  午後の日課、お疲れさまです(^^)/
私は、土曜日だったので帰りの電車はすぐに座れて、乗り過ご
すこともなく無事に帰宅できました。
サイタマは風が強く自転車があちこちで倒されていました。
この時間、雲が多くなっていますが日差しがとても強く部屋は、
33℃です。

夜になっても暑いので熱中症に気をつけてください。

トーハク(東京国立博物館)のポスター
 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)12時54分43秒
返信・引用
  先生  午後の日課、ご苦労さまです(^^)/
東京中央区は太陽がギラギラしています。
クーラー活用で暑さ対策しっかりなさってください。

暑さに負けず午後もお元気で(^_^)

土曜日で街は静かです。
 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)12時39分1秒
返信・引用
  これから昼食で、夏丼 チンジャオロースです(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)11時21分28秒
返信・引用
  東京中央区は真夏の日差しが続いています。
先生  いつもありがとうございます。
ラッキー賞もいただきこちらもありがとうございます。
暑さが厳しいですがお元気願っています(^^)/

伊知郎さん  暑い中のランニングお疲れさまでした。
健康第一でお願いします。

朝7時の空模様
 

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(◎o◎)/!

 投稿者:友山  投稿日:2018年 6月30日(土)10時52分25秒
返信・引用
 

sadaさんラッキー賞(0236236)おめでとうございます\(^O^)/

 

曇一時雨、24.9度、3.3m-10、99%、4AB3ランニング、絶不調!

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2018年 6月30日(土)07時38分32秒
返信・引用 編集済
  おはよう御座います (^o^)

今朝も予報と雨雲レーダーに騙されましたが、実施出来ました。
出掛ける10分程前に雨雲レーダーを確認したのですが、約20分後、
スタート地点に到達した直後小雨が降ってきた(雨量計の記録には残らないレベル)。
歩道橋の下で雨を避けていたのですが、数分で止みました。
何時もより少し送れてスタート。

今朝はプランを変えました。
最近は高温、多湿の為大量の発汗があるのに、蒸発してくれないのです。
心拍数の問題もあり、少し楽なコースに戻しました。

それにしても今朝の湿度99%は高過ぎます。
更に今朝は膝の状態が悪いのです。

異常に高い湿度と膝に問題で、何時もより大きくペースを落としました。

今朝の結果は 5480m、分速 137.1m(時速 (8.22Km)でした。
運動強度は 8.30メッツ。

今朝は辛うじて「ランニング」になりましたが、運動強度が8メッツを
下回れば「ジョギング」になってしまいます。
危なかった ウル(●T3T)ウル

こんなにペースを落としても心拍数は 112 なんです。

超超絶不調!
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)06時05分23秒
返信・引用
  0236236  いただきました(^o^)

 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 6月30日(土)05時45分24秒
返信・引用
  夏越の祓、大祓
大祓は、罪とけがれをはらい清める神事で、6月と12月の
末日に行われます。

アインシュタイン記念日
1905(明治38)年、アインシュタインが相対性理論に
関する最初の論文「運動物体の電気力学について」をドイツ
の物理雑誌『アナーレン・デル・フィジーク』に提出しまし
た。
当時、アインシュタインはスイス連邦特許局の無名の技師で
した。

土曜日です。先生 暑い日が続きます。頑張りすぎないよう
にお元気願っています(^^)/

一気に夏が来たようです。暑さ対策しっかり、良い週末にな
りますように(^o^)

銀座の風景 6/19 続き
 

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