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薄曇、25.0度、0.5m-2、74%?、4AB速歩&ストップ無し、「0」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月10日(木)07時15分57秒
返信・引用 編集済
  おはよう御座います (^o^)

今朝は体調が良くない割にはそこそこの結果が出ました。

昨日市民館の催事が中止と書きましたが、実は昨日は「欠席」
と届けが出してありましたので「避難民」の有無に関係なく
私は「欠席」だったのです。(今朝も避難民が居るようです)。

昨日は高校の同級生6人で飲み会があったのです(序に昼食も食べました)。

食べ過ぎ、飲み過ぎで「夕食」抜き(食べる気にならなかった)。

午後10時頃から読書を再開したのですが、何時の間にか「転寝」。
気がついたた時は12時少し前。1時間前後寝たようです。

急いで朝食の支度をして寝たのは12時過ぎ。
変な時刻に「転寝」をしたので、床に入ったのですが寝付けない。
1時半は確認できていますが、その後暫く寝付けなかった。

多分2時前後に寝ついたようです。
起床は4時少し前。
正味3時間前後の睡眠時間でした。

私はショートスリーパーですが3時間程度では寝不足(4時間くらいは必要)。

上記気温、風速は5時半の実測値、湿度は5時の予報ですが、74%は
実感として低すぎます(10%程度低いと思う)。

昨日との比較では気温と湿度は略同じ。
風が弱過ぎるので気象条件は悪くなっている。

ところがスタートダッシュは大成功(194歩、396歩)。
体調が良くないし風が弱いことから、スタートダッシュは全力
で行い、後は成り行き任せにしようとの作戦でした。

昨日の「4AB速歩&ストップ無し」比 +9秒。
今朝の結果は 5360m、 分速 134.0m でした。

スタートダッシュ大成功のなのに、結果は悪化してしまいました。

靴はかなり馴染んで来ました、2日もすれば問題なしになると思います。

今日は週一の食品買出し日です。

目玉品(卵10個98円+税)獲得の為早めに出かけます。
 
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月10日(木)07時07分16秒
返信・引用
  しつもん!  空気が送られる特殊なヘルメットをかぶり、海中散歩
       ができるマリンスポーツは何かな?

こたえ    シーウォーカー  スキューバーダイビングのような
       免許はいらず、手軽に海中散歩を楽しむことができる。
       たくさんの魚たちが泳ぐ海底を歩きながら進むことが
       できるんだ。

帽子の日
全日本帽子協会が制定。「ハッ(8)ト(10)」の語呂合せ。

人形町 せともの市 8/9 続き
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月10日(木)06時56分49秒
返信・引用
  涼しい曇り空の朝です。
横浜は、くもり、東京、くもり のち 雨、最高(最低)気温は、横浜
東京ともに32度(25度)の予報です(5時発表)。

きょうは、健康ハートの日
「ハー(8)ト(10)」の語呂合わせから日本心臓財団と厚生省
(厚生労働省)が1985(昭和60)年、同財団の設立15周年を
記念して制定。
夏の間に心と体をチェックして、心臓病の多発する冬に備える日とさ
れており、健康チェックなどさまざまなイベントが行われます。

『サニーブラウン 最年少200m決勝 陸上世界選手権20秒43』
…うれしいトップニュースです。

スッキリしないお天気が続き、最高気温は低めです。お元気で(^_^)

人形町 せともの市 8/9
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時55分53秒
返信・引用
  先生 遅くまでアコーディオンの練習ご苦労さまです(^^)/
お疲れのところありがとうございます。
先生の集中力のすごさ偉大さを感じています。

とにかく暑い一日でした。
この時間でも30度を超えているので、クーラーを27度に設定して
涼んでいます。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
お疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時16分39秒
返信・引用
  sadaさんお仕事ご苦労さまでした。
家内の所へ行ったりアコーディオンの練習をしたりしていました。
今日も沢山の写真とお話を有難うございました。
明日もよろしくお願いします。
お先に失礼します。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)17時38分27秒
返信・引用
  先生  お姉さん宅のご訪問、電気治療、奥さまのお見舞いご苦労さまです(^^)/
私は、仕事が遅くなってしまい、今、帰りの電車です。
間も無くして座れ、電車内は涼しいので一息ついています。
夜の練習頑張ってください。

昼の風景
 

コンニチハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月 9日(水)14時31分43秒
返信・引用
  sadaさん牛焼肉・鶏そぼろ・ジャンバラヤおむすびが美味しそうです\(^o^)/
関内の姉の所へ顔を出してきました。
これから電気治療と家内の所へ出かけます。
水分の補給に努めます。
 

こんにちは(*^_^*)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)13時02分46秒
返信・引用
  東京中央区は猛暑です。

先生  午後のスケジュールご苦労さまです(^^)/

こまめに水分補給でお元気で(^_^)

せともの市  人形町
 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)12時55分21秒
返信・引用
  これから昼食です。12日まで100円セールです(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)08時53分27秒
返信・引用
  東京中央区も晴天です。
先生  いつもありがとうございます。
今年一番の猛暑で室温を28度以下にしましょうと天気予報で言っていました。
今日もお元気願っています(^^)/

伊知郎さん  朝から暑いので水分補給に気をつけてジョギングしてください。

「テッポウユリ」は、
もともと屋久島以南の島や中国に自生していたユリです。?台湾固有種で、
長い花びらの形が古式のラッパ銃に似ていることによったものです。
草丈70~100cmくらいで、純白で細長い花を横向きにつけます。?
花は、長さ12~18cmくらいで、花びらの先がラッパ状に反り、?1株
あたり3~6輪の花をつけます。
…でした。ときどき見かけます。ありがとうございます。

朝8時前の空模様
 

(*´▽`)v☆*:;;;;;:*☆おはようございます☆*:;;;;;:*☆v(´▽`*)

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月 9日(水)07時51分28秒
返信・引用 編集済
  sadaさん今朝も早くから皇居一周の風景・有楽町マリオン・超大輪朝顔展
ほか沢山の写真とお話を有難うございます。
横浜は素晴らしい晴天になっています。
熱中症に気をつけて頑張ります、今日もよろしくお願いします。

伊知郎さん今朝もジョギング5390m分速134.7mご苦労様でした。

テッポウユリ(ユリ科)

 

晴、25.1度、3.9m-4、84%、4AB速歩&ストップ無し、「0」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月 9日(水)07時08分20秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

今朝は2日完全休養日の後のジョギングです。
8月6日に比べ 気温と湿度が下がりプラス要因。
風が一寸強目はややマイナス。
新靴も2日目でまだ馴染んでいません。

6日の「4AB速歩&ストップ無し」比 -22秒

今朝の結果は 5390m、 分速 134.7m でした。
自己評価はマイナスを脱して「0」にアップしました。

昨日名古屋地方気象台から調査に来て「竜巻と推定される」と発表。

竜巻の強さは「0~5」の6段階で、豊橋の場合は 2か3とのこと。

電柱が倒れ、トラックが2台横転しています。
家屋の損壊も多数ありました。

本来今日催事がある市民館は避難所となっていますので
催事は中止です。

家屋が損壊した人達が避難しているものと思われます。

豊橋で避難所が開設されているのは何時もの市民館1箇所だけです。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)05時26分18秒
返信・引用
  野球の日(ミズノ)
「や(8)きゅう(9)」の語呂合わせと、全国高校野球大会の
期間中であることから制定。
この日とは別に、6月19日は「ベースボール記念日」となって
います。

ハリ・灸の日
「はり(8)きゅう(9)」の語呂合せ。
全日本鍼灸マッサージ師会が2003(平成15)年に制定。

水曜日です。先生 練習ご苦労さまです。
今年一番の暑さの予報です。
こまめに水分補給、クーラーや扇風機の活用で暑さ対策しっかり
より良い一日になりますように(^o^)

超大輪朝顔展 続き
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)05時14分20秒
返信・引用
  しつもん!  風や波を利用して水面を滑るウィンドサーフィンは、何と
       何を合わせたスポーツかな?

こたえ    サーフィンとヨット  1967年にアメリカで誕生した
       んだ。84年のロサンゼルス五輪から競技として採用され
       ているよ。ハイジャンプや空中で2回転する大技もあるん
       だ。

1993(平成5)年 非自民連立の細川内閣発足。

映画情報 有楽町マリオンで
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 9日(水)05時04分27秒
返信・引用
  明るくなるにつれ雲が消えています。
横浜、東京は、晴れ 時々 くもり、最高(最低)気温は、横浜36度
(27度)、東京37度(26度)の予報です(5時発表)。

きょうは、長崎原爆の日、長崎原爆忌
1945(昭和20)年8月9日午前11時ごろ、米軍のB29爆撃
機「ボックスカー」がプルトニウム原爆「ファットマン」を投下し、
長崎市松山町の500m上空で爆発しました。
約7万4千人の市民が死亡、約7万5千人が重軽傷を負いました。

『広島に優勝マジック33 球団史上最速で点灯』…DeNAは3位
キープです。

関東では危険なぐらいの暑さになる予報です。
熱中症に気をつけてお元気で(^_^)

皇居一周の風景 続き
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 8日(火)22時42分33秒
返信・引用
  先生 筋トレ、ストレッチでお疲れのところ、遅くまで練習ご苦労さま
でした(^^)/
上達者になればなるほど、練習に練習を重ねるのだなあと頭が下がりま
す。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
できるだけゆっくりお疲れとってください。

明日からしばらく晴れマークの予報です。
熱中症に気をつけて健康第一で頑張ってください(^_^)
おやすみなさーい(-_-)zzz

 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月 8日(火)22時19分15秒
返信・引用
  sadaさん今日も沢山の写真とお話を有難うございました。
食事のあと練習をしていました、曲数は多いですがやっと間違わずに弾ける
ようになっています。
明日もよろしくお願いします。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんばんは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 8日(火)19時08分18秒
返信・引用
  先生 良い汗をかかれてお疲れさまでした(^^)/

ご夕食で、パワーアップなさってください。
アジフライ、卵焼きブとロッコリー、油揚げと菜っ葉の煮物、
どれも大好物で、心がほっとしてきます(^o^)
ありがとうございます。

サイタマは、夕方6時頃、小雨が降りましたがすぐに止みま
した。
31度を超えて蒸し暑くなっています。
明日はのきなみ35度以上の猛暑日の予報です。
暑さに気をつけてください(^_^)

見かけた花 サイタマで
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月 8日(火)18時21分25秒
返信・引用
  sadaさんどうも有難うございました。
やっと夕食の時間になりました。
今夜はアジフライです。
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月 8日(火)17時24分3秒
返信・引用
  先生  筋トレ、ストレッチお疲れさまでした(^^)/
リラックスなさってください。

 

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