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\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2018年 5月16日(水)09時45分32秒
返信・引用
 

伊知郎さんラッキー賞(0232100)おめでとうございます\(^O^)/

 
 

薄曇、17.1度、2.3m-15、80%、4AB3ランニング、(●≧∀≦●)ノニッコリ

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2018年 5月16日(水)07時23分36秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

今朝は良好な結果です。

昨日との気象条件比較は
気温が0.4度高く、風は 1m強い。
更に湿度は9%高く、全てマイナス要素です。

他方良いことが2つありました。
血圧は正常になったようです(自覚症状がない)、更に膝は
昨日通院した医者のアドバイスで、痛みが緩和されました。
今後同じように緩和されるかは分りませんが、今朝は良かった。

右足は「普通」でした。

今朝の結果は 6140m、分速 153.6m(時速 9.21Km)でした。

運動強度は 9.39メッツ。

最近の平均より少し良い結果です。

昨日の頂きもの1個ありました。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月16日(水)05時39分57秒
返信・引用
  1968(昭和43)年 十勝沖地震。死者・不明者52人。


1975(昭和50)年 日本の女子登山隊、女性では世界初の
エベレスト登頂に成功。

水曜日です。先生 今日も暑くなるようです。何よりお元気願っ
ています(^^)/

各地で30度以上の真夏日が予想されています。こまめに水分補
給でより良い一日になりますように(^o^)

①予想最高気温 NHK
②③季節の花
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月16日(水)05時27分49秒
返信・引用
  しつもん!  ミントやカモミールといった植物を煮出した
       飲み物をなんと呼ぶかな?

こたえ    ハーブティー  ハーブは料理の香り付けや
       防虫にも使われる植物で、ラテン語で「草」
       を意味する「ヘルバ」が語源だよ。ハーブテ
       ィーは色も香りもさまざまなんだ。

1889(明治22)年 東京・京都・奈良に帝国博物館発足。

旧古河庭園 100 年記念事業 春のバラフェスティバル 続き  
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月16日(水)05時16分29秒
返信・引用
  快晴です。さっそくゴミ出し完了です。
横浜、東京は、晴れ のち くもり、最高(最低)気温は、横浜
27度(18度)、東京28度(17度)の予報です(5時発
表)。
横浜には強風注意報が出ています。

きょうは、旅の日
1689(元禄2)年3月27日(新暦5月16日)、松尾芭蕉
が「奥の細道」への一歩を踏み出した日です。
せわしない現代生活の中で、「旅の心」を大切にし、旅のあり方
を考え直そうと、日本旅のペンクラブ(旅ペン)が1988(昭
和63)年に制定。
観光業界の将来など旅について考える活動をしています。

『近鉄がフリーゲージトレイン(軌間可変電車)開発推進へ
京都~吉野間で直通列車を運転か』…経済ニュースです。

熱中症対策しっかり、お元気で(^_^)

新宿御苑 バラ花壇 続き
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)20時38分53秒
返信・引用
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
この時間になっても、部屋の温度は27度を超えています。
明日はさらに暑くなる予報で、東京都心も 初真夏日(30
度以上)? です。

楽しい1日をありがとうございます(._.)オジギ
お疲れたまらないようにゆっくりなさってください。
おやすみなさーい(-_-)zzz

 

こんばんは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)17時23分7秒
返信・引用
  先生 午後の日課、お疲れさまです(^^)/
リラックスなさってください。

サイタマは気温が29度近くになっています。
風が吹いているのでそれほど暑くは感じません。

やはり冷たい飲み物がほしくなり、ペットボトルのウーロン
茶や緑茶、アイスコーヒーなど飲んでいます。

 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)12時05分4秒
返信・引用
  先生 午後の日課ご苦労さまです(^^)/

暑さが続きます。スタミナ、水分補給をお願いします。

午後もお元気で(^_^)


通りすがりに見かけたバラ
 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)11時59分3秒
返信・引用
  昼食は、冷凍ミートソースにサラダ用キャベツ、金時豆パン
です(^o^)

 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)11時50分11秒
返信・引用
  サイタマは快晴が続いています。
夏のように青空が霞んでいて、部屋の温度は26度を超えています。
先生 いつもありがとうございます。
暑さに気をつけてください。

伊知郎さん ランニングお疲れさまでした。
健康第一で頑張ってください。

私は、午前中、ドラッグストアへ行って来ました。

途中、見かけた花
 

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(◎o◎)/!

 投稿者:友山  投稿日:2018年 5月15日(火)10時24分14秒
返信・引用 編集済
 

伊知郎さんラッキー賞(0232000)おめでとうございます\(◎o◎)/!

 

晴、16.7度、1.3m-1、71%、4AB3ランニング、⌒☆ヽ(。◇゜)ノ ドテッ!!  

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2018年 5月15日(火)06時51分23秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

今朝は大幅にペースダウンしました。

昨日比の気象条件比較は
気温が 0.7度低く、風は 2.7m弱い。
更に湿度は 28%低い。

全てプラス要因です。

全く別の問題があったのです。
血圧です。
元来血圧は高めで、降圧剤を毎朝飲んでいます(最も弱い降圧剤です)。
滅多にはないことですが、起床時に「今朝は血圧が高い」と感じる
症状が出ることがあるのです。

今朝その症状が出た為、膝とは関係なく「ペースを落として実施」と
決めて出かけました。

何時もは 1分で到達するところに、今朝は 1分10秒掛かりました。
ペースを落とした分、中盤以降のペースダウンは殆どありませんでした。

今朝の結果は 5400m、分速 135.0m(時速 810Km)でした。
運動強度は 8.06メッツ。

スタート時ランニングでなく ジョギングでも構わないと思っていました。

辛うじて時速 8Km を越え ランニングになりました。

今朝のペースですと 膝にも血圧にも優しいのです。

今後は年齢相応なペースで実施したいと思います。
分速 140m 強 を目指す予定です。

昨日の頂きものが1個あります。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)06時34分7秒
返信・引用
  沖縄本土復帰記念日、沖縄復帰記念日
1971(昭和46)年6月17日に宇宙中継によって東京とワシ
ントンで結ばれた「沖縄返還協定」、1972(昭和47)年5月
15日午前0時をもって発効し、沖縄の施政権がアメリカから日本
に返還され、沖縄県が誕生しました。

5.15事件記念日
1932(昭和7)年5月15日に起きた大日本帝国海軍の青年
将校を中心とする反乱事件。
「武装した海軍の青年将校たちが首相官邸に乱入し、当時の護憲
運動の旗頭ともいえる犬養毅首相を暗殺しました。

火曜日です。先生 こまめに水分補給、軽い運動でお元気願って
います(^^)/

一日の気温差が10度以上あります。明け方はまだ寒いので体調
管理に気をつけて、より良い一日になりますように(^o^)

旧古河庭園 100 年記念事業 春のバラフェスティバル 続き
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)06時24分39秒
返信・引用
  しつもん!  スパイスと牛乳で煮出し、砂糖を加えたインド
       式の紅茶を何というかな?

こたえ    チャイ  ショウガ入りは「ジンジャーチャイ」、
       複数のスパイス入りだと「混ぜ合わせる」とい
       う意味の「マサラチャイ」というんだよ。

Jリーグの開幕
1993(平成5)年のこの日、10チームによる日本初のプロ
サッカーリーグ・Jリーグが開幕しました。

新宿御苑 バラ花壇 5/10 続き
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月15日(火)06時14分58秒
返信・引用
  朝から快晴です。
横浜、東京は、晴れ、最高(最低)気温は、横浜26度(15度)、
東京27度(15度)の予報です(5時発表)。

きょうは、ヨーグルトの日
1900年代初め、ヨーグルトを世界中の人々に紹介し、健康の
ため毎日の食卓に欠かせないものだと主張したロシア生まれの生
物学者イリア・イリノイッチ・メチニコフの誕生日を記念して明
治乳業が制定。
メチニコフは免疫に関する研究でノーベル生理・医学賞を受賞し
ています。

『サケが高騰 おにぎりにも影響 高級魚に? 日本の「朝の定
番」 ピンチ 国産だけでなく輸入モノも価格上昇』
…主要ニュースです。

季節外れの暑さ、油断せず熱中症に注意です。お元気で(^_^)

①②予想最高気温 NHK
③日比谷公園の噴水
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月14日(月)20時52分16秒
返信・引用
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
夜になってもお天気に恵まれ、星が見えます。
26度あります。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
できるだけお疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz

季節の花 サイタマで
 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月14日(月)17時21分32秒
返信・引用
  先生 午後の日課、お疲れさまです(^^)/
リラックスタイムをとってください。

サイタマは快晴が続いています。
部屋の温度は28度近くで、風があります。
私は午後、ごろごろしていたらいつの間にか昼寝をして
いました。

新宿御苑の風景 5/10 続き
 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月14日(月)12時56分10秒
返信・引用
  先生 午後の日課、ご苦労さまです(^^)/
休憩タイムを多めにとってください。

午後もお元気で(^_^)

銀座の風景 5/13
①銀座ソニービルは解体されていました
 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月14日(月)12時50分56秒
返信・引用
  昼食は、冷凍ジャージャー麺とお好み焼きです(^o^)

 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 5月14日(月)12時49分0秒
返信・引用
  サイタマは快晴で初夏の陽気です。
先生 いつもありがとうございます。
暑さに気をつけてお元気願っています(^^)/
午後2時頃が最高気温です。

私は、自転車に空気を入れるだけで汗をかいてしまいました。
部屋の温度は、26度です。

午前中、スーパーへ行って来ました。

今の空と公園の新緑
 

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