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曇後薄曇、24.6度、1.2mm-16、92%、4AB速歩&ストップ無し、「2」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月19日(土)07時12分17秒
返信・引用 編集済
  おはよう御座います (^o^)

今朝は昨日に比べ、気象条件に僅かながら恵まれました。
気温は1.3度下がり、風速は同じ(風向きは違う)。
一方湿度は 4%アップ。
差し引き一寸改善です。

今朝はスタートダッシュに成功(197歩、398歩)。
中盤以降も昨日よりは一寸頑張れました。

昨日の「4AB速歩&ストップ無し」比 -14秒。
今朝の結果は 5440m、 分速 136.1m でした。
自己評価は「2」でした。

最近にしては良い結果ですが、本来は「5AB速歩&ストップ無し」で
分速 145.4m が自己評価「10」なんです。

現状から考えると「雲の上」のような数字です。

先ずは「4AB速歩&ストップ無し」で 分速 145m 前後が
安定して出るようになってから「5AB速歩&ストップ無し」に
挑戦です。

先は長い!!!

昨日の10時過ぎから未明の2時頃の間に約 20mmの雨が降りました。
大小の水溜りが多数ありましたが、水溜り以外の部分は支障なく走れました。

天気は回復し晴れる予報ですし、いま日差しが出て来ました。
洗濯機が活動中です。
 
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)20時51分23秒
返信・引用 編集済
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
連日、長時間の実演練習ご苦労さまです。

どうか休息時間もたっぷりとられて、本来の実力を発揮なさって
ください。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
週の半分は必ず早めにお休みになられてお疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)20時16分20秒
返信・引用
  sadaさんお勤めご苦労様でした。
お昼過ぎに家内の所へ行ってきましたので、練習の時間がたっぷりとれました。
今日も沢山の写真とお話を有難うございました。
明日もよろしくお願いします。
今日は早めに休ませていただきます。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)17時15分48秒
返信・引用
  先生  奥さまのお見舞いご苦労さまでした(^^)/

帰りの電車からです。サイタマはこの時間、薄日が差しています。

 

コンニチハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)15時25分21秒
返信・引用
  sadaさん新発売のトマトパスタが美味しそうです\(^o^)/
私はお昼頃家内の所に行ってきました。
横浜は晴れたり曇ったりしています。

 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)12時52分33秒
返信・引用
  これから昼食です。新発売のトマトパスタです(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)10時36分22秒
返信・引用
  東京中央区は曇っていたのですが、この時間は薄日が差しています。
先生 いつもありがとうございます。
連日の練習お疲れさまです。いつでも大丈夫ですね。
今日もお元気願っています(^^)/

伊知郎さん  自己評価プラスおめでとうございます(^_^)

朝8時前の空模様
 

(*´▽`)v☆*:;;;;;:*☆おはようございます☆*:;;;;;:*☆v(´▽`*)

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)08時56分41秒
返信・引用
  sadaさん今朝も早くから富岡八幡宮の風景・日枝神社の風景ほか沢山の写真と
お話を有難うございます。
高校野球は横浜が1回戦で敗れたので興味がなくなってしまいました。
愛媛が何とか残っているようです、期待しています(^^♪

伊知郎さん今朝もジョギング5400m分速135.0mご苦労様でした。
 

曇、25.9度、1.2m-13、88%、4AB速歩&ストップ無し、「1」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月18日(金)07時16分8秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

昨夜から今朝に掛けても予報に翻弄されました。
大気が不安定だからでしょう。

例えば昨夜寝る前はテレビ2箇所で見たのですが、NHKは
5時~8時と、午前中に2箇所傘マーク有り(1時間単位表示)、
メーテレ(テレ朝系)は6時~9時に傘マークでした。
今朝4時頃見た時はメーテレは同じ(6時~9時)でしたが
NHKは4時~6時に傘マーク。
出掛ける準備が整った5時に見た時は、2局とも傘マークなし。

外へ出てみると頭上には黒い雲があるが降っていない。
周囲の雲は薄い色だったので「暫く雨は無い」と判断し
出掛けました。

昨日と比べ気温は 1度高く、風は 0.1m弱い。
更に湿度は6%高い。
気象条件は全てマイナスに作用します。

ところが結果は今朝の方が良かったのです。

昨日はスタートダッシュに成功したのに、今朝は失敗(198歩、405歩)。
中盤以降のペースダウンが少なかったのです。

昨日の「4AB速歩&ストップ無し」比 -21秒。
今朝の結果は 5400m、 分速 135.0m でした。
自己評価がマイナスから脱出し「1」になりました。

昨日豊川図書館から4冊借りて来ました。
吉本氏の本が読み掛けですので、未読本が4冊と3分の2冊です。
未読本を今月中に読み終えれば、4ヶ月半で70冊になります。

今日は月1回の通院日です。
血圧を下げる薬が出ます。
薬を飲まないと 下は80以下で問題ないのですが、上が
150を超えますので調剤されています。
この薬は「朝食後」となっていますが、実は朝食前でも良いのです。

朝食前に運動をしますので、起床直後に服用するように指示されています。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)05時41分29秒
返信・引用
  米の日
岩手県農政部農産物流通課が1998(平成10)年に制定。
「米」の字を分解すると「八十八」になるからです。

1863年 八月十八日の政変で長州藩、攘夷派公家が京都から追放。

金曜日です。先生 連日の練習ご苦労さまです。
お疲れがたまらないようにお願いします。

良い一日になりますように(^o^)

 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)05時33分10秒
返信・引用
  しつもん!  巨大な目玉のような模様「大赤斑(だいせきはん)」が
       表面にある、太陽系で最も大きな惑星は何だろう?

こたえ    木星  350年ほど前に発見された大赤斑は、木星の
       大気がうず巻いているものだと考えられているよ。なぜ
       消えないのか、わかっていないんだ。

1909(明治42)年 ワシントンへ桜の木を寄贈。

日枝神社の風景 東京赤坂
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)05時23分38秒
返信・引用
  蒸し暑い曇り空です。
横浜は、くもり、東京、くもり のち 雨、最高(最低)気温は、横浜
29度(24度)、東京30度(23度)の予報です(5時発表)。
横浜には雷注意報が出ています。

きょうは、高校野球記念日
1915(大正4)年、大阪の豊中球場で第1回全国中等学校優勝野
球大会が開会しました。
全国73校から地区予選を勝ち抜いた10校が参加し、京都二中が優
勝しました。
第10回から会場が甲子園球場になり、学制改革により1948(昭
和23)年から全国高校野球選手権大会となりました。

『岐阜県で1時間に約100ミリの猛烈な雨 記録的短時間大雨情報』
…地域トップニュースです。お天気が安定してほしいです。

スッキリしないお天気が続きますがお元気で(^_^)

富岡八幡宮の風景 続き
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)21時35分17秒
返信・引用
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
アコーディオンの練習お疲れさまです。

サイタマでは昨日に比べ蒸し暑さが増しています。
楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ

生活リズムが遅い時間になり過ぎないようにお願いします。
できるだけゆっくりお疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz
 

こんばんは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)19時51分23秒
返信・引用
  先生 川崎の緑が丘霊園へお墓参りご苦労さまでした(^^)/
以前、写真で拝見しましたがとても広々として春には桜見物も
素晴らしい公園の風景を覚えています。

お疲れいやしてください(^_^)

サイタマは曇り空が続いて、28度です。

『夏の甲子園ベスト16が決定!東西均等、東北勢が4チーム』
…最新ニュースです。

 

コンニチハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月17日(木)16時54分18秒
返信・引用
  sadaさん人気の海苔弁当が美味しそうです\(^o^)/
川崎の緑が丘霊園へお墓参りに行ってきました。
 

こんにちは(*^_^*)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)14時27分21秒
返信・引用
  今朝、見かけた花    6:52

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)13時18分48秒
返信・引用
  東京中央区は曇り空で蒸し暑くなっています。

先生  午後のスケジュールご苦労さまです。

午後もお元気で(^_^)

 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)12時51分49秒
返信・引用
  これから昼食です。
人気の海苔弁当です(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月17日(木)11時02分0秒
返信・引用
  東京中央区も曇り空です。
先生  いつもありがとうございます。
お墓の草むしりご苦労さまです。今日もお元気願っています(^^)/

伊知郎さん  ますます日の出が遅くなるので、十分に気をつけてください。

10時過ぎの空模様
 

(*´▽`)v☆*:;;;;;:*☆おはようございます☆*:;;;;;:*☆v(´▽`*)

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月17日(木)09時57分46秒
返信・引用
  sadaさん今朝も早くから皇居一周の風景・銀座の風景 ・富岡八幡宮の風景
ほか沢山の写真とお話を有難うございます。
横浜は曇り空です。
私はお墓の草むしりに行く予定です。
今日もよろしくお願いします。

伊知郎さん今朝もジョギング5330m分速133.4mご苦労様でした。


 

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