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おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月20日(日)07時58分59秒
返信・引用
  しつもん!  火星と木星の間にある小惑星の一つに2016年、ロック
       スターの名前がついた。誰かな?

こたえ    フレディ・マーキュリー  人気バンド「クイーン」のボ
       ーカルで、2016年は生誕70周年だったんだ。この小
       惑星はフレディーが亡くなった1991年に見つかったも
       のだよ。

1976(昭和51)年 新幹線こだま号に禁煙車登場。

皇居一周の風景 続き
 
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月20日(日)07時48分22秒
返信・引用
  どんよりとした曇り空で27度です。朝からセミの声が聞こえます。
横浜、東京は、くもり、最高(最低)気温は、横浜29度(23度)、
東京27度(23度)の予報です(5時発表)。
横浜には大雨注意報が出ています。

きょうは、交通信号の日
1931(昭和6)年、銀座の尾張町交差点(銀座4丁目交差点)や
京橋交差点などをはじめ、34カ所の市電交差点に、日本初の三色灯
の自動信号機が設置されました。
向かって右から赤・黄・青ですが、この3色が使われたのは光の波長
が長く、見やすい色だからです。

『盛岡大付 夏初のベスト8入り 史上初の両チーム満塁弾 5本塁
打が飛び交う空中戦』…今日20日は準々決勝です。

関東では湿度が高くスッキリしないお天気が続きますがお元気で(^_^)

南越谷(みなみこしがや)阿波踊り 埼玉 続き
 

晴、24.0度、1.6m-16、88%、4AB 速歩

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月20日(日)07時15分24秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

今朝は訳あって「 速歩」でした。
起床時に軽い頭痛が有ったのです。
そこで今朝は無理をしないようにしようと考えました。

ジョギングではなく 速歩の実施しました。
何時もの「動的ストレッチ」は 速歩用の手抜バージョンでした。

出かける前に何時ものように果汁100%のジュースをコップ一杯
飲み、頭痛薬を2錠飲んで出かけました。

今朝の結果は 4380m、 分速 109.8m でした。
時速にすると約 6.58Km です。

ジョギングと 速歩では大きな違いがあります。

ジョギングに比べ 速歩はスタート直後とゴール時の速度が
あまり落ちない。
更に運動量が少ないので汗も少ない。
足への負担も少なく、楽でした。

昨日の頂きもの2個です。
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)21時15分32秒
返信・引用
  先生 今日も一日ご苦労さまでした。
アコーディオンの長時間練習お疲れさまです。

一生懸命な先生に頭が下がります。頑張りすぎないようにお願いします(^^)/
サイタマも夕方から雷や雨のお天気です。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
早めにお休みになってください。
おやすみなさーい(-_-)zzz

南越谷(みなみこしがや)阿波踊り 埼玉 雨が降り出す前です。
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月19日(土)20時55分7秒
返信・引用
  sadaさん昼食のサイコロステーキピラフが美味しそうです\(^o^)/
毎日変化に富んでいて体に大変良いと思います。
家内の所とアコーディオンの練習で1日が終わってしまいました。
今日も沢山の写真とお話をあるが等ございました。
明日もよろしくお願いします、お先に失礼します。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)12時29分26秒
返信・引用
  昼食は、冷凍サイコロステーキピラフです(^o^)

同じ姿勢で運動不足にならないようにお願いします。
午後もお元気で(^_^)

 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)12時20分59秒
返信・引用
  サイタマは、もくもくとした夏雲でおおわれています。
時々、薄日が差して、とても蒸し暑くなっています。
先生 いつもありがとうございます。
奥さまのお見舞い、練習お疲れさまです(^^)/

私は、スーパーと、銀行ATMへ行ってきました。

今の空と見かけたユリ
 

(*´▽`)v☆*:;;;;;:*☆おはようございます☆*:;;;;;:*☆v(´▽`*)

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月19日(土)08時27分38秒
返信・引用
  sadaさんkr差も早くから鬼怒川公園駅前の風景・栃木の風景ほか沢山の写真
とお話を有難うございます。
横浜は曇り空になっています、雷雨に気をつけます。

伊知郎さん今朝もジョギング5440m分速136.1mご苦労様です。
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)07時53分35秒
返信・引用
  俳句の日
正岡子規研究家の坪内稔典さんらが提唱し、1991(平成3)年に
制定。
「は(8)い(1)く(9)」の語呂合せ。
夏休み中の子供達に俳句に親しんでもらう日。

1929(昭和4)年 ドイツ飛行船、ツェッペリン伯号が霞ヶ浦飛
行場に着陸。

先生 リハーサルお疲れさまです。お元気願っています(^^)/

伊知郎さん 好調に向けて無理のないようにお願いします。

土曜日です。今日明日と埼玉の南越谷で阿波踊りです。
有線テレビ局の生中継もありますが、雨が気になります。
より良い一日になりますように(^o^)
私は連休です。

栃木の風景 電車の窓から 
 

おはようございます(^o^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)07時41分27秒
返信・引用
  しつもん!  幕末に活躍した西郷隆盛にちなんで、「西郷星(さい
       ごうぼし)」と異名がついた惑星があるよ。何だろう?

こたえ    火星  西郷隆盛らによる西南戦争が起きた1877
       年、火星が地球に大接近した。敗れて亡くなった西郷
       を悼む人々が、火星を「西郷星」と呼んだようだよ。

1933(昭和8)年 中京商と明石中の延長25回の熱戦。

鬼怒川公園駅前の風景 続き
 

おはようございます(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月19日(土)07時28分44秒
返信・引用
  こまかい雨が降ったり止んだりしています。
横浜、東京は、くもり のち 雨、最高(最低)気温は、横浜、東京
ともに31度(25度)の予報です(5時発表)。

きょうは、バイクの日
「バ(8)イ(1)ク(9)」の語呂合わせ。
総務省交通対策本部(総務省交通安全対策室)が、1989(平成
元)年に制定。
バイクの安全を考え、バイクによる交通事故の増加を防ぐための日
です。
この日は日本自動車工業会によるバイクフォーラムなど、さまざま
なイベントが催されています。

『夏なのに コンビニで「中華まん」販売増 東日本などで天候不
順続く』

『日照不足で稲の病気深刻 米どころ宮城では14年ぶりの緊急会
議』…経済最新ニュースです。

夏の青空がなかなか戻ってきません。
気温は高めなので熱中症に気をつけてお元気で(^_^)

日枝神社の風景 東京・赤坂 続き

横浜、東京には雷注意報が出ています。
 

曇後薄曇、24.6度、1.2mm-16、92%、4AB速歩&ストップ無し、「2」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月19日(土)07時12分17秒
返信・引用 編集済
  おはよう御座います (^o^)

今朝は昨日に比べ、気象条件に僅かながら恵まれました。
気温は1.3度下がり、風速は同じ(風向きは違う)。
一方湿度は 4%アップ。
差し引き一寸改善です。

今朝はスタートダッシュに成功(197歩、398歩)。
中盤以降も昨日よりは一寸頑張れました。

昨日の「4AB速歩&ストップ無し」比 -14秒。
今朝の結果は 5440m、 分速 136.1m でした。
自己評価は「2」でした。

最近にしては良い結果ですが、本来は「5AB速歩&ストップ無し」で
分速 145.4m が自己評価「10」なんです。

現状から考えると「雲の上」のような数字です。

先ずは「4AB速歩&ストップ無し」で 分速 145m 前後が
安定して出るようになってから「5AB速歩&ストップ無し」に
挑戦です。

先は長い!!!

昨日の10時過ぎから未明の2時頃の間に約 20mmの雨が降りました。
大小の水溜りが多数ありましたが、水溜り以外の部分は支障なく走れました。

天気は回復し晴れる予報ですし、いま日差しが出て来ました。
洗濯機が活動中です。
 

こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)20時51分23秒
返信・引用 編集済
  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
連日、長時間の実演練習ご苦労さまです。

どうか休息時間もたっぷりとられて、本来の実力を発揮なさって
ください。

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
週の半分は必ず早めにお休みになられてお疲れいやしてください。
おやすみなさーい(-_-)zzz
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)20時16分20秒
返信・引用
  sadaさんお勤めご苦労様でした。
お昼過ぎに家内の所へ行ってきましたので、練習の時間がたっぷりとれました。
今日も沢山の写真とお話を有難うございました。
明日もよろしくお願いします。
今日は早めに休ませていただきます。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)17時15分48秒
返信・引用
  先生  奥さまのお見舞いご苦労さまでした(^^)/

帰りの電車からです。サイタマはこの時間、薄日が差しています。

 

コンニチハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)15時25分21秒
返信・引用
  sadaさん新発売のトマトパスタが美味しそうです\(^o^)/
私はお昼頃家内の所に行ってきました。
横浜は晴れたり曇ったりしています。

 

こんにちは(^_^)

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)12時52分33秒
返信・引用
  これから昼食です。新発売のトマトパスタです(^o^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2017年 8月18日(金)10時36分22秒
返信・引用
  東京中央区は曇っていたのですが、この時間は薄日が差しています。
先生 いつもありがとうございます。
連日の練習お疲れさまです。いつでも大丈夫ですね。
今日もお元気願っています(^^)/

伊知郎さん  自己評価プラスおめでとうございます(^_^)

朝8時前の空模様
 

(*´▽`)v☆*:;;;;;:*☆おはようございます☆*:;;;;;:*☆v(´▽`*)

 投稿者:友山  投稿日:2017年 8月18日(金)08時56分41秒
返信・引用
  sadaさん今朝も早くから富岡八幡宮の風景・日枝神社の風景ほか沢山の写真と
お話を有難うございます。
高校野球は横浜が1回戦で敗れたので興味がなくなってしまいました。
愛媛が何とか残っているようです、期待しています(^^♪

伊知郎さん今朝もジョギング5400m分速135.0mご苦労様でした。
 

曇、25.9度、1.2m-13、88%、4AB速歩&ストップ無し、「1」

 投稿者:伊知郎@ウォークマン  投稿日:2017年 8月18日(金)07時16分8秒
返信・引用
  おはよう御座います (^o^)

昨夜から今朝に掛けても予報に翻弄されました。
大気が不安定だからでしょう。

例えば昨夜寝る前はテレビ2箇所で見たのですが、NHKは
5時~8時と、午前中に2箇所傘マーク有り(1時間単位表示)、
メーテレ(テレ朝系)は6時~9時に傘マークでした。
今朝4時頃見た時はメーテレは同じ(6時~9時)でしたが
NHKは4時~6時に傘マーク。
出掛ける準備が整った5時に見た時は、2局とも傘マークなし。

外へ出てみると頭上には黒い雲があるが降っていない。
周囲の雲は薄い色だったので「暫く雨は無い」と判断し
出掛けました。

昨日と比べ気温は 1度高く、風は 0.1m弱い。
更に湿度は6%高い。
気象条件は全てマイナスに作用します。

ところが結果は今朝の方が良かったのです。

昨日はスタートダッシュに成功したのに、今朝は失敗(198歩、405歩)。
中盤以降のペースダウンが少なかったのです。

昨日の「4AB速歩&ストップ無し」比 -21秒。
今朝の結果は 5400m、 分速 135.0m でした。
自己評価がマイナスから脱出し「1」になりました。

昨日豊川図書館から4冊借りて来ました。
吉本氏の本が読み掛けですので、未読本が4冊と3分の2冊です。
未読本を今月中に読み終えれば、4ヶ月半で70冊になります。

今日は月1回の通院日です。
血圧を下げる薬が出ます。
薬を飲まないと 下は80以下で問題ないのですが、上が
150を超えますので調剤されています。
この薬は「朝食後」となっていますが、実は朝食前でも良いのです。

朝食前に運動をしますので、起床直後に服用するように指示されています。
 

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