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こんばんはヽ(^。^)ノ

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)21時21分9秒
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  先生 今日も一日ご苦労さまでした(^^)/
筋トレ、ストレッチお疲れさまでした。お元気な写真を
拝見でき、よろこんでいます(^_^)

楽しい一日をありがとうございます(._.)オジギ
明日の昼過ぎからは久しぶりの雨予報です。
乾燥がやわらいで良いのかなと思っています。
できるだけゆっくりお疲れとってください。
おやすみなさーい(-_-)zzz
 
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)21時03分34秒
返信・引用
  sadaさん今日も沢山の写真とお話を有難うございました。
お陰様で楽しい1日でした。
明日もよろしくお願いします。
オヤスミナサーイ・・・(@^^)/~~~(-_-)zzz~~~
 

こんばんは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)18時22分27秒
返信・引用
  先生 筋トレ、ストレッチお疲れさまでした(^^)/
お体やすませてください。
健康に良いアジフライのご夕食、食べたくなりました。
ウインナー、目玉焼き、ブロッコリーも添えられて栄養
しっかり、先生お元気うれしいです(*^_^*)
私はアジフライを食パンにはさんで食べるのも好物です。

花屋さんで 
 

コンバンハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)18時09分50秒
返信・引用
  sadaさんどうも有難うございました、お陰様で楽しく筋トレ・ストレッチ
を終わることが出来ました\(^o^)/
今夜はアジフライにしました。
 

(^^)/~~~

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)18時05分43秒
返信・引用
  彦星さん頑張ってください、私も頑張っています\(^o^)/  

こんばんは(^O^)/

 投稿者:彦星  投稿日:2018年 1月16日(火)17時51分1秒
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  今日は、娘と孫が昨日帰宅しましたのでドット疲れが出てゆっくりとしました。

同居したら毎日疲れるのかなと考えてしまいます。

sadaさんの草餅などさいきんは和菓子を食べる機会がまったくないです。以前は、よく食べていましたが運動不足による体重増加を防いでします。
勿論洋菓子もほとんど食べません。洋菓子の方がカロリーが高いそうです。

友山さんは、ストレッチに行くようになってから随分若くなりましたね。
わたしもがんばりますが、これからも頑張ってください。
 

こんばんは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)17時14分50秒
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  先生  筋トレ、ストレッチ大変お疲れさまでした(^^)/

ナボナと紅茶です(^_^)
 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)16時25分51秒
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  先生  お口直しにとちおとめです(^_^)

 

\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)15時38分53秒
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  先生 やるぞーポーズ、お元気が伝わって来て
うれしくなりました\(^o^)/
私も元気をいただきました(^_^)

 

コンニチハ

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)15時28分27秒
返信・引用
  sadaさんほっとれレモンで元気が出て来ました有難うございました。ー  

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)15時02分27秒
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  ホットレモンで水分補給です(^_^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)14時59分42秒
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  先生  椅子体操お疲れさまでした。
サイタマではあまり暖かくありません。


 

コンニチハ

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)14時45分45秒
返信・引用
  sadaさん早速草餅と高級なお茶を有難うございます。
今1回目の椅子体操が終り、お茶の時間になっています。
 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)14時33分13秒
返信・引用
  草餅とお茶でスタミナ補給です(^_^)

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)14時08分19秒
返信・引用
  先生  ありがとうございます。
切手シートはもったいないのでとっておきます(^_^)
体温と血圧の良い結果を願っています(^^)/

 

こんにちは\(^o^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)14時04分24秒
返信・引用 編集済
  先生 横浜の空をありがとうございます。
横浜の街は舗道も立派でとても素敵です(^_^)
サイタマも薄日が戻っています。

 

コンニチハ

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)14時00分30秒
返信・引用
  到着しました、これから体温と血圧の測定が始まります。  

コンニチハ

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)13時48分9秒
返信・引用 編集済
  sadaさん切手シートおめでとうございます\(^-^)/
車から横浜の空です。
 

こんにちは\(^O^)/

 投稿者:sada  投稿日:2018年 1月16日(火)12時31分9秒
返信・引用
  先生 まもなく筋トレ、ストレッチダンスダンスダンスへご出発ですね。
リラックスなさってください(^^)/

お天気が下り坂です。午後もお元気で(^_^)

お年玉年賀はがき3等切手シート
 

コンニチハ\(^o^)/

 投稿者:友山  投稿日:2018年 1月16日(火)12時25分56秒
返信・引用
  sadaさんもちっと生パスタクリーミーボロネーゼが美味しそうです\(^o^)/
横浜は晴天が続いていて暖かです。
まもなく出かけます(@^^)/~~~
 

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